Benvenuti!
Siete sulla pagina iniziale dello ZRM® Online Tool, pronti a riorientare il vostro atteggiamento interiore.Il vostro viaggio si svolgerà passo dopo passo. Una volta completato, avrete gli elementi necessari per scegliere il vostro obiettivo motto, quello che vi servirà nel metodo ZRM di autogestione.
Se è il primo contatto con lo strumento online ZRM, si consiglia di leggere l'introduzione generale. Se avete già familiarità con lo strumento, potete saltare l'introduzione e passare direttamente alla selezione delle immagini.
- Introduzione generale
- Aprire la scelta dell'immagine
- Selezione di immagini a tema
Introduzione generale
È possibile utilizzare lo strumento online ZRM in due modi. All'inizio della sessione, offre una galleria di immagini. Il vostro primo compito è quello di sceglierne uno. È possibile farlo in due modi:Variante 1 - Galleria di immagini
Scegliete spontaneamente un'immagine che, in quel momento, vi dia una sensazione chiaramente positiva. Questa immagine può mettervi sulla strada dei vostri bisogni. Questo modo di scegliere spesso permette ai bisogni inconsci o preconsci di emergere e di essere formulati verbalmente.Variante 2 - Immagini correlate a un tema specifico
Questa variante ci permette di lavorare su questioni che ci causano resistenza, mancanza di motivazione e altre tensioni con il nostro atteggiamento interiore. Esempi di tali problemi sono: l'esecuzione di compiti spiacevoli, la procrastinazione, la rottura dei nostri propositi per il nuovo anno, l'atteggiamento inadeguato nei confronti di una malattia cronica o di una crisi personale.
Si prega di selezionare la scelta dell'immagine che si desidera fare:
- Aprire la scelta dell'immagine
- Immagini relative a un tema
Entrare nel processo attivando le proprie risorse
- Si prega di specificare il tema che si desidera affrontare.
- Descrivete anche come vi sentite in merito a questo tema..
Il mio tema
La sensazione che lo accompagna
Scegliere un'immagine con un'emozione
Vedrete una serie di immagini. Quella scelta sarà una delle vostre risorse per il resto del processo. Rinunciate alla ragione: per il momento non ne avete bisogno.
Scegliete l'immagine che suscita in voi una forte sensazione positiva (felice, rassicurante, che vi fa sorridere, ecc.). Non è necessario capire perché l'immagine vi fa sentire in quel modo.
Lo strumento online presenta una galleria di immagini, una e due volte. Osservate semplicemente quale di queste immagini provoca in voi una sensazione particolarmente positiva. Alla fine di ogni corsa, vi vengono presentate tutte le immagini, permettendovi di scegliere la vostra preferita.
Selezionare "vostra" immagine
Pensieri che associate alla "vostra" immagine
- Si tratta di una serie di pensieri positivi che possono essere collegate all'immagine scelta. Spuntate le idee che vi fanno stare bene.
- Non c'è bisogno di capire perché queste idee hanno questo effetto su di voi.
Idee per la vostra foto:
Segnate tutte le associazioni che vi danno spontaneamente una buona sensazione.
Vi verrà presentato un elenco di idee che vi sono piaciute. Ripassatele e spuntate quelle che vi piacciono di più in modo spontaneo (= seguendo solo le vostre sensazioni). Questa è la selezione dei vostri preferiti.
Se vi piacciono tutte le idee, spuntatele tutte! Se solo uno di essi vi attira davvero, scegliete solo quello. L'importante non è il numero di idee, ma la qualità del sentimento positivo che suscitano.
Fare clic rapidamente, spontaneamente, senza pensarci troppo.
Le associazioni preferite sono:
Il vostro nuovo atteggiamento verso la vita.
Utilizzando le idee che vi sono piaciute molto, sia per i vostri bisogni generali (scegliendo un'immagine dalla galleria) sia per un tema particolare (scegliendo le immagini attraverso un tema), descrivete la sensazione, lo slancio, il nuovo rapporto con la vita che vi ispirano. Ad esempio, si possono iniziare le frasi in questo modo:
- Voglio sentirmi come...
- Voglio comportarmi come...
- Vorrei essere come ...
- Voglio sentirmi come un orso con una pelle spessa.
- Voglio comportarmi come la giovane donna sulla Vespa, sfacciata e a tutto gas.
- Voglio essere come il loto e crescere al mio ritmo.
- Voglio andare avanti passo dopo passo al mio ritmo.